Description
Köstliche Über-Nacht-Haferflocken, die den Geschmack von Karottenkuchen einfangen, perfekt für ein schnelles und gesundes Frühstück.
Ingredients
Scale
- 1 Tasse Haferflocken
- 1 Tasse Milch oder pflanzliche Milch
- 1/2 Tasse geraspelte Karotten
- 1/4 Tasse Honig oder Ahornsirup
- 1 TL Zimt
- 1/2 TL Muskatnuss
- 1/2 TL Vanilleextrakt
- 1/4 Tasse Walnüsse oder Mandeln (gehackt)
- Eine Prise Salz
Instructions
- Mischen Sie in einer mittelgroßen Schüssel die Haferflocken, Milch, geraspelte Karotten, Honig, Zimt, Muskatnuss, Vanilleextrakt, gehackte Nüsse und eine Prise Salz.
- Rühren Sie alles gründlich um, bis sich die Zutaten gleichmäßig vermischen.
- Füllen Sie die Mischung in ein luftdichtes Gefäß.
- Lassen Sie die Mischung über Nacht im Kühlschrank ruhen, damit sich die Aromen entfalten.
- Servieren Sie am nächsten Morgen die Haferflocken, garniert mit zusätzlichen Nüssen oder frischem Obst.
Notes
Bereiten Sie mehrere Portionen gleichzeitig zu, um Zeit zu sparen. Sie können die Haferflocken bis zu fünf Tage im Voraus im Kühlschrank lagern.
Nutrition
- Serving Size: 1/2 Tasse
- Calories: 250
- Sugar: 10g
- Sodium: 50mg
- Fat: 9g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 5g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 0mg