Description
Leckere und gesunde Hüttenkäse Wraps, gefüllt mit frischem Gemüse und Kräutern, perfekt für ein schnelles Mittagessen oder als Snack.
Ingredients
Scale
- 200g Hüttenkäse
- 4 Tortillas (Weizentortillas oder glutenfreie Varianten)
- 1 Paprika, gewürfelt
- 1 Gurke, gewürfelt
- 1 Karotte, gerieben
- 200g Hähnchenbrust oder Lachs (optional)
- Salz, Pfeffer, Paprika nach Geschmack
- Schnittlauch, Petersilie nach Geschmack
- Olivenöl (optional)
Instructions
- Mischen Sie den Hüttenkäse mit Gewürzen und frischen Kräutern in einer Schüssel.
- Verteilen Sie eine großzügige Schicht der Hüttenkäse-Mischung auf einem Tortilla.
- Fügen Sie das gewürfelte Gemüse und optionale Proteine hinzu.
- Rollen Sie den Tortilla straff auf und schneiden Sie ihn in der Mitte durch.
- Genießen Sie die Wraps frisch und knackig.
Notes
Wraps können kalt oder leicht warm serviert werden. Aufbewahrung: Kühlschrank 2–3 Tage, Gefrierer bis zu 3 Monate.
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 300
- Sugar: 6g
- Sodium: 350mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 4g
- Protein: 18g
- Cholesterol: 20mg