Description
Ein erfrischender und gesunder Himbeer-Chia-Pudding mit cremiger Konsistenz und fruchtigem Aroma.
Ingredients
Scale
- 2 Tassen Mandelmilch oder andere Pflanzenmilch
- 1/2 Tasse Chiasamen
- 1–2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (nach Geschmack)
- 1 Tasse frische Himbeeren
- Frische Beeren, Kokosraspeln oder Granola zum Servieren
Instructions
- Vermengen Sie in einer großen Schüssel die Mandelmilch, Chiasamen und Honig oder Ahornsirup gründlich.
- Lassen Sie die Mischung für mindestens 240 Minuten oder über Nacht im Kühlschrank quellen.
- Unterheben Sie vor dem Servieren vorsichtig die frischen Himbeeren.
- Füllen Sie den Pudding in Schalen und garnieren Sie ihn mit frischen Beeren, Kokosraspeln oder Granola.
Notes
Der Pudding hält sich bis zu fünf Tage im Kühlschrank. Für längere Lagerung einfrieren.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 210
- Sugar: 8g
- Sodium: 15mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 10g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg