Description
Genießen Sie eine cremige und fruchtige Frühstücksoption mit diesen Heidelbeer-Käsekuchen Overnight Haferflocken, die einfach im Voraus vorbereitet werden können.
Ingredients
Scale
- 1 Tasse Haferflocken
- 1 Tasse Milch oder Pflanzenmilch
- 1/2 Tasse griechischer Joghurt
- 1/4 Tasse Honig oder Ahornsirup
- 1/2 Tasse Frischkäse
- 1 TL Vanilleextrakt
- 1 Tasse Heidelbeeren
- Optional: Keksstreusel zum Bestreuen
Instructions
- Mischen Sie die Zutaten: In einer großen Schüssel vermengen Sie Haferflocken, Milch und griechischen Joghurt, bis eine klumpenfreie Masse entsteht.
- Verfeinern Sie die Mischung: Fügen Sie Honig oder Ahornsirup und Vanilleextrakt hinzu und integrieren Sie den Frischkäse gründlich.
- Heben Sie die Heidelbeeren vorsichtig unter, damit sie nicht zerdrückt werden.
- Lagern Sie die Mischung in vorbereiteten Behältern und stellen Sie sie über Nacht in den Kühlschrank.
- Servieren: Am nächsten Morgen mit zusätzlichen Heidelbeeren und optional Keksstreuseln verfeinern, bevor Sie genießen.
Notes
Bereiten Sie mehrere Portionen gleichzeitig zu, um eine gesunde Frühstücksoption für die gesamte Woche zu haben.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350
- Sugar: 12g
- Sodium: 150mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 6g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 5g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 30mg