Description
Goldene, knusprige Erdnussbutter Protein Haferflocken Cups, ideal für einen schnellen Snack oder nahrhaftes Frühstück.
Ingredients
Scale
- 1 Tasse Erdnussbutter
- 1 Tasse Haferflocken
- 1/2 Tasse Honig oder Ahornsirup
- 1/2 Tasse Vanille-Protein-Pulver
- 1/2 Tasse Schokoladenstückchen (optional)
- 1/4 Tasse Milch oder pflanzliche Milch
- Eine Prise Salz
Instructions
- Heizen den Ofen auf 180°C vor und legen Sie ein Muffinblech mit Muffinförmchen aus.
- Vermengen Sie in einer großen Schüssel die Erdnussbutter, Haferflocken, Honig und Milch bis alles gut vermischt ist.
- Fügen Sie das Proteinpulver und eine Prise Salz hinzu und rühren Sie gut um, bis die Masse gleichmäßig ist.
- Unerühren Sie die Schokoladenstückchen, wenn gewünscht.
- Füllen Sie die Mischung gleichmäßig in die Muffinförmchen.
- Backen Sie die Cups für 15-20 Minuten, bis sie fest und leicht goldbraun sind.
- Lassen Sie sie in der Form abkühlen, bevor Sie sie servieren.
Notes
Die Cups lassen sich im Voraus zubereiten und im Kühlschrank oder Gefrierschrank aufbewahren. Achten Sie darauf, die Garzeit nicht zu überschreiten.
Nutrition
- Serving Size: 1 cup
- Calories: 200
- Sugar: 6g
- Sodium: 100mg
- Fat: 9g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 22g
- Fiber: 3g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 0mg