Description
Ein unwiderstehlicher gesunder Snack aus Bananen und Schokolade, perfekt für jede Gelegenheit.
Ingredients
Scale
- 3 reife Bananen
- 100 g Haferflocken (fein gemahlen)
- 50 g ungesüßtes Kakaopulver
- 1 TL Backpulver
- 2 EL Ahornsirup oder Honig (optional)
- 50 ml Pflanzenöl (z.B. Sonnenblumen- oder Kokosöl)
- 1 Prise Salz
- 50 g dunkle Schokostückchen oder gehackte Nüsse (optional)
Instructions
- Die Bananen schälen und grob zerdrücken.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Auf mittlerer Stufe 1-2 Minuten zu einem glatten Teig mixen.
- Optional die Schokostückchen oder Nüsse dazugeben und mit einem Spatel unterrühren.
- Die Backform einfetten oder mit Backpapier auslegen.
- Den Teig gleichmäßig in die Form füllen und die Oberfläche glattstreichen.
- Im vorgeheizten Backofen bei 180°C 15-20 Minuten backen.
- Abkühlen lassen, in Portionen schneiden und genießen.
Notes
Die Häppchen sind auch hervorragend zum Mitnehmen geeignet. Variiere die Zutaten nach deinem Geschmack!
Nutrition
- Serving Size: 1 Häppchen
- Calories: 90
- Sugar: 5g
- Sodium: 50mg
- Fat: 4g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 13g
- Fiber: 2g
- Protein: 1g
- Cholesterol: 0mg